Mangga Apel: Manis, Segar, dan Unik dengan Aroma Khas

Manfaat Mangga Apel – merupakan salah satu buah tropis yang paling banyak digemari di Indonesia. Rasanya yang manis, segar, serta kandungan vitamin yang melimpah membuat mangga menjadi primadona di berbagai musim. Dari sekian banyak varietas mangga, mangga apel termasuk yang unik dan memiliki ciri khas tersendiri.

Mangga apel disebut demikian karena bentuk dan teksturnya mirip dengan buah apel. Ukurannya tidak terlalu besar, kulitnya mengkilap, dan daging buahnya berwarna kuning cerah. Aroma khas yang harum membuat mangga ini banyak diburu ketika musim panen tiba.

Asal Usul Mangga Apel

Mangga apel berasal dari Jawa Timur, terutama daerah Pasuruan dan Probolinggo. Varietas ini kemudian menyebar ke berbagai daerah lain di Indonesia. Nama “apel” disematkan karena bentuk buahnya bulat menyerupai apel, berbeda dengan mangga pada umumnya yang lebih lonjong.

Kini, mangga apel tidak hanya ditemukan di Jawa Timur, tetapi juga banyak dibudidayakan di Jawa Tengah, Jawa Barat, hingga beberapa daerah di Sumatra dan Sulawesi. Popularitasnya semakin meningkat karena rasanya yang manis dan cocok dikonsumsi langsung maupun dijadikan olahan.

Ciri-Ciri Mangga Apel

Mangga apel memiliki beberapa ciri khas yang membedakannya dari varietas mangga lain:

1. Bentuk Buah
   Bulat mirip apel, tidak terlalu lonjong.
2. Ukuran
   Umumnya berukuran sedang, sekitar 200–400 gram per buah.
3. Kulit Buah
   Mengkilap dengan warna hijau kekuningan saat matang. Ada juga yang berwarna merah jingga di bagian tertentu.
4. Daging Buah
   Berwarna kuning cerah, tebal, dan bertekstur padat.
5. Rasa dan Aroma
   Rasanya manis legit dengan sedikit asam, serta memiliki aroma harum khas yang kuat.

Musim Panen Mangga Apel

Mangga apel biasanya dipanen pada musim kemarau, sekitar bulan September hingga November. Saat musim panen tiba, buah ini banyak dijual di pasar tradisional hingga supermarket modern. Karena produksi yang cukup melimpah, harga mangga apel relatif terjangkau dibandingkan dengan beberapa varietas mangga premium lainnya.

Kandungan Gizi Mangga Apel

Selain enak, mangga apel juga kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Dalam 100 gram mangga apel, terkandung:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin E
• Serat pangan
• Karbohidrat alami
• Antioksidan

Dengan kandungan tersebut, mangga apel sangat baik dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Manfaat Mangga Apel untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat mangga apel yang jarang diketahui:

1. Meningkatkan Imunitas
   Kandungan vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Mata
   Vitamin A pada mangga apel bermanfaat untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah rabun senja.
3. Mencegah Penuaan Dini
   Antioksidan dan vitamin E berperan melawan radikal bebas yang menyebabkan kulit keriput.
4. Melancarkan Pencernaan
   Serat pangan dalam mangga apel membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Mengontrol Berat Badan
   Kandungan serat tinggi dan kalori rendah menjadikannya cocok sebagai camilan sehat untuk diet.

Cara Menikmati

1. Dikonsumsi Segar
   Kupas kulitnya dan nikmati daging buahnya yang manis segar.
2. Jus Mangga Apel
   Blender mangga apel dengan sedikit air dan es batu untuk minuman menyegarkan.
3. Salad Buah
   Potong mangga apel lalu campur dengan buah lain seperti melon, pepaya, dan semangka.
4. Rujak
   Campuran mangga apel dengan bumbu rujak pedas-manis memberikan sensasi berbeda.
5. Olahan Manis
   Bisa dijadikan puding, es krim, hingga topping kue modern.

Tips Memilih yang Matang

• Pilih mangga dengan kulit mengkilap berwarna hijau kekuningan.
• Tekan perlahan, pilih yang agak empuk tapi tidak lembek.
• Cium aromanya, mangga matang biasanya harum manis.
• Hindari mangga dengan bercak hitam terlalu banyak.

Budidaya

1. Pemilihan Bibit
   Gunakan bibit unggul dari hasil cangkok atau okulasi agar cepat berbuah.
2. Penanaman
   Tanam di tanah gembur dengan jarak antar pohon sekitar 8–10 meter.
3. Perawatan

   • Siram secara rutin.
   • Berikan pupuk organik atau NPK.
   • Lakukan pemangkasan agar pohon tumbuh optimal.

4. Pengendalian Hama
   Jaga dari serangan hama seperti ulat daun atau kutu putih dengan pestisida alami.
5. Panen
   Pohon mangga apel biasanya mulai berbuah pada usia 4–5 tahun setelah ditanam.

Harga di Pasaran

• Musim panen raya: Rp10.000 – Rp20.000/kg.
• Di luar musim panen: bisa mencapai Rp25.000 – Rp35.000/kg.